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Un suggerimento bibliografico

E' da poco uscito il nuovo libro intitolato “Brainfulness” (edizioni Mind, Milano), scritto da Alessandro Amadori in collaborazione con Francesco Pagnini, ordinario di psicologia clinica all’Università Cattolica di Milano, ed Elena Darshana Scola, fondatrice della scuola di formazione olistica Accademia ESTSchool di Bergamo.

Il libro, prendendo spunto dai concetti della psicologia umanistica, propone un nuovo metodo di sviluppo personale, ossia appunto la Brainfulness®. È un concetto di sintesi, un viaggio verso la piena espressione delle nostre capacità neuropsicologiche, che ha come parola chiave la consapevolezza. Non è solo una stimolante ipotesi nata da moderne teorie e da indagini sperimentali, è anche e soprattutto una pratica fondata su solide basi scientifiche e cliniche, strettamente collegata alla Mindfulness.

Nella Brainfulness, la chiarezza e la presenza della Mindfulness incontrano una visione olistica del rapporto fra corpo e mente, mutuata sia dalle neuroscienze sia dalle discipline orientali, con particolare attenzione allo sviluppo e all’integrazione di quella sfera emozionale che determina gran parte delle nostre decisioni.

Il libro vuole essere una guida operativa  per raggiungere una maggiore padronanza di noi stessi, attraversando il terreno delle neuroscienze e spiegando le basi scientifiche necessarie. E, soprattutto, Illustrando le metodologie operative del mental training utili per raggiungere il benessere psicofisico e uno stato di maggiore equilibrio e di armonia (ad esempio, tecniche di rilassamento, tecniche di meditazione, musicoterapia e terapia vibrazionale, biofeedback, bioenergetica, esercizi psicomotori).

Mantenere la Brainfulness richiede un impegno costante e il libro è quindi pensato per accompagnarci giorno dopo giorno, con una serie mirata di esercizi, mentre impariamo a conoscere la nostra mente e il nostro cervello in modo nuovo e più profondo.

Chi fosse interessato trova il testo su Amazon digitando il “codice breve” 8869395294 (basta scriverlo nel motore di ricerca di Amazon, e si viene mandati al testo).